B-18

Yoga kann die Verbindung von Körper, Geist und Seele fördern. Ziel des Yoga ist es, mehr Klarheit über die eigenen Sinne zubekommen, mehr Bewusstsein und Präsenz zu entwickeln. Yoga unterstützt die Steuerungsfähigkeit, mit stabilem Körper und Geist friedfertig und freier leben zu können. Sie sind eingeladen, gemeinsam in der Gruppe Ihre Erfahrungen mit Yogaübungen zu erweitern, die Spürfähigkeit zu erhöhen. Mit angeleiteten Körperübungen und Atemtechniken können Sie die spezifische Wahrnehmung fördern, mehr Stabilität entwickeln, die Präsenz steigern. Dabei entsteht möglicherweise mehr Raum, die eigenen Grenzen weiter zu erkunden und zu erweitern. Das rhythmische Pendeln zwischen Anforderung und Lockerung ermöglicht weitere Handlungsspielräume, mehr Lebendigkeit und Beziehung, nicht nur auf körperlicher Ebene. Im Laufe des Kurses können wir unsere Steuerungsfähigkeit des Nervensystems noch mehr vertiefen, sodass es leichter wird, mehr Sicherheit zu empfinden, das Wohlbefinden zu steigern. Durch den Aufbau und die Vertiefung eines Bewegungsablaufes kann es möglich werden, eine eigene kleine Abfolge zu entwickeln, die in den Alltag
integriert werden kann.
Es werden ergänzend zur Yogapraxis Hinweise zur Stressentlastung, Stabilisierung, Distanzierung, Selbstsorge, Achtsamkeit, und zu anderen Trauma spezifischen Zusammenhängen vermittelt, die auch im Alltag hilfreich sein können. Es besteht die Möglichkeit, eigene Fragen einzubringen.
In diesem Kurs sind Menschen willkommen, die bereits Yogaerfahrungen in Kursen im THZM gesammelt haben. Bei anderen Yogavorerfahrungen nehmen Sie bitte Kontakt mit der Referentin auf, um zu klären, inwieweit sie von diesem Kurs
profitieren können.

Der Kurs wird an 6 Terminen dienstags stattfinden.

THZM, Seminarzentrum, Horemansstraße 8 Rgb., 80636 München

75,00 EUR inkl. 0,00 EUR (0,0%) MwSt.

ALG II- Empfänger*innen und vergleichbare Einkommenshöhen: 15,00 EUR inkl. 0,00 EUR (0,0%) MwSt.

15.06.2021 19:00 - 20:30

22.06.2021 19:00 - 20:30

29.06.2021 19:00 - 20:30

06.07.2021 19:00 - 20:30

13.07.2021 19:00 - 20:30

20.07.2021 19:00 - 20:30

Dr. Franziska Offermann