Basiskurs Traumasensibles Yoga: Achtsam den Körper erspüren, die Mitte stärken - Unter Leitung von Dr. Franziska Offermann

Stabilisierungsgruppe
  • 1 Seminar
  • 2 Teilnehmerdaten
  • 3 Fragebogen
  • 4 Übersicht
B-16
Yoga kann die Verbindung von Körper, Geist und Seele fördern. Ziel des Yoga ist es, mehr Klarheit über die eigenen Sinne zubekommen, mehr Bewusstsein für den eigenen Körper und uns selbst zu entwickeln und so mit stabilen Körper und Geist in Verbindung friedfertig und freier leben zu können.
Sie sind eingeladen, gemeinsam in der Gruppe Erfahrungen mit Yogaübungen zu sammeln, die Spürfähigkeit zu erweitern. Mit angeleiteten Körperübungen und Atemtechniken können Sie die Wahrnehmung fördern, Stabilität entwickeln und die eigene Mitte stärken. Dabei entsteht möglicherweise mehr Raum, die eigenen Grenzen zu erkunden und zu erweitern. Ein Pendeln zwischen Anforderung und Lockerung ermöglicht neue Handlungsspielräume, nicht nur auf körperlicher Ebene. Im Laufe des Kurses können wir unsere Reaktionen des Nervensystems besser kennenlernen, sodass es leichter wird, unser so sein im Moment wertfrei anzunehmen und das Wohlbefinden zu steigern. Durch den Aufbau und die Wiederholung eines einfachen Bewegungsablaufes kann es möglich werden, eine eigene kleine Abfolge zu entwickeln, die in den Alltag integriert werden kann. Es werden ergänzend zur Yogapraxis Hinweise zur Stressentlastung, Stabilisierung, Distanzierung, Selbstsorge, Achtsamkeit, und zu anderen Trauma spezifischen Zusammenhängen vermittelt, die auch im Alltag hilfreich sein können.
Für den Kurs sind keine Vorkenntnisse nötig, es sind auch Menschen willkommen, die Yogaerfahrung haben, denn die Vorerfahrungen können in eine andere Sichtweise und Haltung zum Yoga integriert werden, sodass jede*r einen persönlichen Erfahrungsspielraum entfalten kann.

Die Gruppe findet an 6 Terminen dienstags statt.
THZM, Seminarzentrum
75,00 EUR inkl. 0,00 EUR (0,0%) MwSt.
ALG II- Empfänger*innen und vergleichbare Einkommenshöhen: 15,00 EUR inkl. 0,00 EUR (0,0%) MwSt.

öffentlich

12.01.2021 19:00 - 20:30

19.01.2021 19:00 - 20:30

26.01.2021 19:00 - 20:30

02.02.2021 19:00 - 20:30

09.02.2021 19:00 - 20:30

16.02.2021 19:00 - 20:30

Dr. Franziska Offermann

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